Vanilj-chiapudding med ananas och kiwi. Har verkligen fått dille för det här med chiapudding, det blir såå gott och sen äre ju så nyttigt också. Två matskedar frön ger dig mer än dubbelt så mycket järn som finns i 100 gram spenat. En matsked chiafrön innehåller mer kalcium än en deciliter mjölk. Chiafrön innehåller lika mycket protein som nötkött, ungefär 20 procent. Lägg 3msk frön i blöt med valfrivätska (jag brukar ta soyadryck) och en 1tsk vaniljpulver över natten, ät till frukost, mellanmål eller efter träning med en massa goda bär, frukt och kanske kvarg. Tips tips tips! Nu blire jobb 16-21, tror jag är ledig sen... Hoj.